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    Russare quando si dorme pregiudica il nostro riposo e quindi la nostra salute. Come faccio a sapere se e quanto russo? Basta usare il misuratore di russo, ovvero SnoreLab. SnoreLab è un'applicazione che trasforma il nostro iPhone in un misuratore di russo. Grazie a lui sapremo sempre quanto abbiamo russato e per quanto tempo grazie al suo sistema di analisi potremo sapere il motivo per cui russiamo.

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    Smettere di russare

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    La guida agli interventi per il russamento

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    Feelgood's news. La rivista Vitamag. Ma, quali sono i rischi per la salute? Parliamo quindi di una problematica seria che è meglio prevenire con i rimedi giusti. Vediamo ora quali sono i consigli da seguire: semplici rimedi che possiamo mettere in atto ogni giorno per riposare bene ed evitare rischi per la salute.

    Il bracciale emette un leggero impulso elettrico che stimola le terminazioni nervose per pochi secondi, il tempo necessario a farci voltare sul fianco. Per una soluzione più "strong" si possono utilizzare anche dei piccoli dilatatori nasali in silicone. Per evitare di russare è importante anche mangiare poco a cena , in modo da andare a letto leggeri: mangiare troppo ostacola sonno e respirazione.

    Evitiamo quindi fritture, latticini e cibi troppo conditi, preferendo invece come condimento le spezie piccanti che aiutano a liberare il naso dal muco in eccesso.

    Per riposare bene beviamo molta acqua durante il giorno e anche un bicchiere prima di andare a letto: idrata il corpo e le vie nasali. Prima di andare a letto meglio bere una tazza di latte caldo con un po' di miele che aiuterà a liberare le vie nasali oppure del tè alla menta dalle proprietà decongestionanti.

    Inoltre evitiamo gli alcolici in quanto favoriscono il rilassamento dei tessuti delle vie aeree superiori, favorendo fastidiose vibrazioni notturne. È consigliabile ridurre anche il numero di sigarette, in quanto il fumo rilassa le mucose e i tessuti della gola.

    Dalla redazione di Dotmug non ci annoiamo di certo. Sempre alla ricerca di notizie, condiviamo, twittiamo, instagrammiamo in costante connessione con il mondo digital. Si, aggiungimi alla tua mailing list. Post Comment. Questo sito usa Akismet per ridurre lo spam.

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